Программы для Андроид » Здоровье » Спорт » Планка. Будь сильнее

Планка. Будь сильнее 1.5.3 для Андроид

Планка. Будь сильнее — всего лишь одно упражнение «планка» поднимет тонус в мышцах и избавит вас от лишнего веса. Планка самое популярное и эффективное занятие для создания идеального пресса. Также во время выполнения упражнений работают не только мышцы живота, а также задействованы мышцы всего тела.

Со словом «планка» знакомо большинство людей на планете, это эффективное упражнение используют на занятиях по фитнесу. Достаточно зависать над полом для начала на несколько секунд и постоянно увеличивать это время, опирайтесь лишь на руки и на пальцы ног, держите спину прямо и не выгибайте попу. Находиться в «подвешенном состоянии» тяжело и для первых раз, когда вы еще не подготовлены будет достаточно всего лишь 10-15 секунд, а далее по мере развития мышц и вашей выносливости, приложение будет отсчитывать и подсказывать сколько сегодня вам нужно простоять.

Планка статическое упражнение, где нет движений и ваша задача держать тело правильно: спина прямая, тело от макушки до пяток вытянуто в прямую линию, таз чуть подкручен вперед, опираетесь на руки и на пальцы ног. Упражнение планка для брюшного пресса, ног и спины поможет вам улучшить форму и сбросить избытки веса. Тем более для его выполнения совсем не требуется особой подготовки и специального снаряжения. Выполнять упражнение можно у себя дома, что делает планку еще более универсальным занятием.

Функции Планка на Android:

  • таймер для упражнений;
  • напоминания о тренировке, чтобы не терять мотивацию;
  • набор упражнений;
  • наличие русского языка;
  • вы можете выбрать индивидуальную тренировку;
  • история упражнений.

После того как вы запустите приложение, оно будет сразу же готово к использованию, от вас не потребуется ввода данных. В приложении собрано большое количество упражнений поэтому вам останется лишь выбрать, которые подходят для вас больше. В приложении есть занятия на фитболе, но если у вас его нет, то смело вычеркните эти упражнения из списка и продолжайте тренировку. Чтобы начать занятие нажмите в программе кнопу «старт» и выполняйте увиденное на экране, так что вам предоставляется описание и правила выполнения того или иного упражнения. А чтобы вы не потеряли мотивацию, поставьте напоминания. В итоге делает вывод, что приложение «планка.будь сильнее» качественное и эффективное упражнение, с которым вы всегда будите иметь актуальный набор занятий.

Скачать бесплатно Планка на Андроид вы можете по ссылке ниже, без регистрации и смс.

Информация:

  • Опубликовано: 05.01.2017
  • Текущая версия: 1.5.3
  • Версия Андроид: 2.3 и выше
  • Андроид маркет: открыть
  • Разработчик: ShvagerFM
  • Язык интерфейса: русский

Скриншоты Планка. Будь сильнее

Видео обзор Планка. Будь сильнее

Оставить комментарий: